怎样对待男性更年期带来的心理困扰？

　　更年期是每个人的噩梦，不仅影响自身健康，还会影响工作和生活。那么，你知道男人更年期是什么样子的吗？专家表示：男性更年期会出现性功能减退，内分泌紊乱等一些列更年期综合症，男人要想战胜更年期，就要做好以下几个方面的调节，才能正确对待男人更年期。

　　正确对待男人更年期的方法一：正确看待更年期，不紧张，保持心情放松。男人和女人一样也要经过更年期，因此，男人在面对更年期时要做好心理准备，正确认识更年期，对待更年期的变化不必大惊小怪，理智应对更年期，时刻保持愉悦心情。

　　正确对待男人更年期的方法二：男人更年期易怒，因此，要学会控制自己的脾气。由于更年期时内分泌紊乱，男人的整个状态都处于不正常时期，少有不顺心就会乱发脾气，中医认为，更年期男人易怒会伤害肝，由于乱发脾气，会导致人际关系变差，甚至导致家庭不和谐，因此，在男人在更年期来临之前就要做好准备，用心理暗示，培养兴趣等方式缓解易怒的心情。

　　正确对待男人更年期的方法三：培养运动习惯，多多参与户外互动。生命不息，运动不止，男人更需要坚持体育运动，不仅可以强身健体，还可以预防更年期。另外，男人更年期时应尽可能的到外面走走，参加一下户外活动，因为闷在家里，会让更年期综合症更严重，因此，多参加户外活动，开阔视野，呼吸新鲜空气，会使神经中枢得到缓解，达到心理愉悦的目的。

　　正确对待男人更年期的方法四：更年期就好比男人走进了死胡同，怎么也出不来，此时，男人需要心理疏导与宣泄。更年期，是男人变化最大的时候，易怒、暴躁，不冷静等坏脾气统统都会出现，因此，在更年期里，男人要学会心理疏导与自我宣泄。心理疏导，就是我们所说的自我劝解，如果自己不能做好疏导，可以找专业的心理专家帮助，可以取得更好的效果。自我宣泄，指把自己憋在心里的难受、痛苦、不顺心都一次性发泄出来，只有这些负面情绪得到释放，才能让心情更好，从而自信的面对更年期。通过以上介绍，我们可以知道更年期并不是不可克服的，因此，男人不必过于担心自己更年期的到来，保持一颗平常心，更年期愉悦幸福的过完也不是不可能的。