养生

解析胃下垂的保健操

  身体内的每一个器官都有其相应的位置来进行工作,但是如果出现某些位置偏移,那么就意味着该器官的工作将会受到影响,这其中以胃下垂为代表,很多人因为各种各样的原因导致了胃下垂,给日常生活带来不良的影响。不过专家给我们介绍了一下治疗胃下垂的保健操,请大家学习一下。

  对于胃下垂患者来说,平时采取针对性的腹肌练习,能增强腹部肌肉的力量,增强胃和韧带的张力,可以起到良好的保健作用。

  抬腿练习仰卧,双腿并拢伸直,抬高约45°,维持10秒,还原。10次为1组,每次练习2~3组。

  摆腿练习仰卧,双腿并拢伸直并抬高约45°,先向左侧摆动,还原后再向右侧摆动。10次为1组,每次练习2~3组。

  卧侧弯腰练习卧侧位,双下肢伸直,两手于头部两侧交叉抱头,努力使头和胸部抬离床面,还原后重复5~6次为1组,然后换成另一方向侧卧练习。每次两侧各练习2~3组。

  需提醒的是,胃下垂患者应避免剧烈运动,尤其是跳跃运动,也不要站立时间过长,以防加重病情。

  通过我们的介绍,我知道了胃下垂的一些保健方法了,而且这些保健操对于身体是有益无害的,大家可以根据自己身体的状况来采用适合您自己的方法,当然了胃下垂这种疾病我们还是建议大家能够去正规的医药治疗,争取早日康复。