腰椎间盘突出能否锻炼，怎么预防腰椎间盘突出

　　腰椎间盘突出是一种严重影响病人身心健康的疾病。一旦发生这种疾病还是要做到早发现早治疗，一定要及时到正规权威的医院进行有效的治疗，千万别盲目的听从别人的建议到一些私人诊所进行无意义的治疗，这样病情有可能并不会有好转，而且还会导致病情恶化。

　　腰椎间盘突出病人在平时生活里可以锻炼。但是一定要注意，锻炼身体的时候一定要选择适合自己的运动方式，千万不能有剧烈运动，不能选择一些高难度运动方式，这样有可能会导致身体受到伤害，会导致病情恶化。所以一定要注意了，要选择一些缓和的运动方式来锻炼身体，这样才有益于身心健康。

　　大家在平时生活当中一定要采取有效的预防措施来阻止腰椎间盘突出发生。在工作的时候一定千万不要太劳累，不能做过重的体力活，如果感觉自己身体比较劳累的时候一定要停下来进行休息。还要有要注意工作的姿势，一定要有正确的工作姿势，这样才能避免腰椎间盘突出的发生。

　　腰椎间盘突出病人的饮食很重要。病人的饮食一定要以清淡为主，要多吃水果和蔬菜，要多吃绿色食物，要多吃容易助于消化的食物，同时还要多吃一些富含高蛋白的食物。一定要戒烟禁止喝酒，不能吃辛辣刺激的食物，不能吃太咸的食物，不能吃油炸食物，也不能吃路边的垃圾食品，因为这些不良的饮食习惯可能会导致病情更加恶化。

　　病人在平时生活当中一定要养成良好的情绪，一定要有积极乐观的心态来面对生活。千万不要太过紧张焦躁，也不能太消极悲观，因为这些不良情绪也会导致病情恶化。只有平静的心态来面对生活和治疗，病情才会好转。年前还要有合理的作息时间安排，千万不要太过劳累，一定要做到劳逸相结合早睡早起的原则。