腰椎间盘突出的自我锻炼

　　很多疾病现在的治疗方式增多了，治疗效果提高了，想要治疗腰椎间盘突出这种疾病我们必须的了解这种疾病的相关的知识点，但是对于腰椎键盘突出这种疾病来说，如果我们想要护理的话还需要我们不断地提高我们队疾病的认识，为此我们专家做了急性期腰椎间盘突出患者的知识宣教。

　　在急性期，腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势，可明显减轻疼痛症状和稳定病情。在恢复期，进行必要的功能锻炼，有利于病情的康复，并防止腰腿痛症状的复发。

　　（1）卧位腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

　　（2）下床从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。

　　（3）坐位坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。

　　（4）起座从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。

　　以上对于腰肢键盘突出这种疾病的相关的知识点我们就总结了这么多，但是腰椎间盘突出的患者在日常生活中还有很多的方面需要我们了解和总结，比如说我们在为患者做药物治疗的时候还应该总结我们治疗腰椎间盘突出患者的用药知识，避免用药副作用的发生。