谈谈如何预防更年期综合征呢？

　　更年期是每个女性都会经历的时期，这一时期女性由于生理的一些变化，常常会导致心态变得敏感，情绪变化大，容易乱发脾气，对她们的身体以及心理都会有很大的影响，所以我们就来看看如何预防更年期综合征呢？

　　1、积极参加社会活动并要扩大人自己的际交往范围，增加生活情趣。

　　2、保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。

　　3、解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。

　　4、适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

　　5、适当的体力劳动和体育锻炼：运动可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等。

　　6、退休前后应珍惜和努力维护家庭团结：关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。

　　更年期的女性是十分脆弱的，所以我们要给予她们更多的关心与宽容，帮助她们调养好自己的身体，多陪陪她们，还要让她们多锻炼身体，多与人交流，时刻保持良好的心态，这样就可以远离更年期综合征的困扰。