腰椎间盘突出的日常注意事项介绍

　　对于腰椎间盘突出这种疾病来说，女性朋友的患病人群要多于男性朋友，提到该病的症状表现，相信很多人都知道是疼痛。那种疼痛是我们常人无法忍受的。一旦患上该病，患者朋友一定要注意自己的行为。下面就为大家介绍一下腰椎间盘突出患者需要注意哪些日常事项。

　　1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

　　2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！加强腰背部的保护。

　　3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

　　4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　　5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累。，以免加重疼痛。

　　6、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结。

　　7、腰椎间盘突出的检查：X线检查显示椎间隙变窄。椎管造影显示脊髓有压迫。CT扫描显示椎间盘突出。核磁共振影像（MRI）显示椎间盘突出。

　　患者之所以会患上腰椎间盘突出这种疾病，与过度劳累有很直接的关系。专家表示：一旦患上腰椎间盘突出，就需要患者一定要做好腰部的保暖工作，防止腰部受凉。喜欢吹空调的患者朋友，最好不要长期呆在空调下面，这样做对病情是极为不利的。