男性保健：阳痿的4个保健小常识

　　在生活中会出现很多的疾病，如果不及时治疗，就会对生活造成很大的影响，同时还会给身体造成伤害，阳痿与男性的情绪以及精神密切关联，当长期处于过度兴奋，异常激动，焦虑恐惧等都可以致使诱发阳痿的发生。应对阳痿的时候应该以预防为主，那就一起来看看阳痿的4个保健小常识。

　　​以心理因素最为常见，临床上很多患者是由于心理障碍所致，而心理障碍又主要是由于缺乏性知识，对性生活不太了解，性观念错误所致。所以，进行正确的性教育，掌握必要的性知识，树立正确的性观念，避免操作焦虑，是阳痿的保健途径之一。一定要注意调整良好的心态。

　　保健途径之二就是注意饮食调理，日常饮食需要均衡，不能偏食，适当补充羊肉、羊肾等壮阳固精的食物。同时，尽量少喝酒吸烟，因为烟酒会直接影响身体健康尤其是性能力，长期抽烟导致血液流入身体外周受到影响，阻碍阴茎的血液循环，导致性能力低下，从而引起阳痿。酒是一种性腺毒素，过多的引用会毒害性腺，严重的时候导致阳痿等疾病出现，因此在预防的时候需要尽量做到戒烟戒酒。

　　药物对性功能的影响已经引起了广泛重视，古语有云“药三分毒”，在药物治疗的同时会有一些副作用，特别是临床医生应加强学习有关知识，尽量避免使用损害性功能的药物，防患于未然，如壮阳类的药物不要吃，否则不仅对性功能没有帮助，还会造成长久的不良影响。这是预防阳痿的第三个保健途径。

　　第四，建议广大男性要提高自身身体素质，保证充足的休息时间，积极参加体育运动，户外活动，增强体质，注意劳逸结合，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失衡。因为身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素。因此，除了以上的4个阳痿的保健小常识，希望各位男性朋友也要注意关于其他阳痿的保健小常识，保护自身健康。