脚怕凉怕冷是怎么回事?
脚怕冷的原因很多,如个人体质差,运动不足,缺钙,缺微量元素,风寒湿引起的慢性疾病等等;现在还有很多女孩子为了漂亮时髦少穿衣、裤,保暖不够。
中医认为:属虚寒体质的人,四肢多不温,怕凉喜暖,神疲,喜吃热食,睡眠偏多,便溏,尿清长,舌体胖嫩边有齿痕,苔润,脉沉迟而弱。得病多从寒化,宜患痰饮、肿胀、泄泻,阳痿等证,易感寒邪,易被湿困。耐夏不耐冬,宜用温阳补虚之品,多摄入温热、热性食物(姜、辣椒、葱蒜、胡椒等),少吃寒凉、生冷等食物(冰水、冰镇啤酒、偏寒的蔬菜水果:苦瓜、黄瓜、西瓜等)解决办法:
多做脚部按摩,促进血液循环多用热水泡脚,不但可以促进末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温。
适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物睡眠充足、暖和仍要坚持适当运动保持心情愉快保持正确的生活规律,穿得暖些学会休闲,多做户外活动当然这些举措不仅可防治手冷,脚冷,也可增进全面健康。但是如果持续时间长而且没有改善,最好去医院及时就医,确诊后,做针对性的治疗是关键,这里只能做参考,请遵医嘱!在医生指导下用药。