勃起时间短怎么恢复，影响男人勃起时间短的原因

　　对于男性朋友来说，除了事业之外，就是家庭的生活，尤其是性生活。男性在家庭当中，不仅要承担着家庭的责任，还要承担夫妻感情的义务。在性生活当中，男性能够完全的体现自己的能力，但是如果性生活勃起时间比较短，这个时候就会影响到男性的自尊心，那么勃起时间短怎么恢复呢？下面我们来了解一下。

　　日常的生活当中，男性朋友应该多去锻炼身体，锻炼自己腿部的肌肉，尤其是肥胖的人更应该适当的减肥。通过自我意识的强化，能够影响到性勃起的状态，排完便之后，先闭上眼，放松自己的力量，从头到脚松弛自己的面部肌肉，均匀的呼吸。利用蹲马步的方法，能够有效的提高腰部力量和骨盆肌肉。

　　不同个体差异性也会比较大，如果能够射精，勃起时间超过一分钟就算是比较正常，恰当的勃起时间，能够使夫妻双方达到满意的性生活，这样的勃起时间是比较好的，一旦持续勃起超过四个小时就应该尽快到医院就诊，以防止阴茎异常勃起，导致疾病的出现。

　　影响男人勃起时间短的原因比较多，正常情况下，年龄会影响勃起的时间，随着年龄的增长，晨勃会逐渐转弱和衰退，老年人虽没有晨勃，但是也会有满意的性生活，如果使用了抗肿瘤的药物，抗高血压的药物，降糖的药物等等，这些药物也会影响到晨勃。

　　以上为大家介绍的是勃起时间短怎么恢复？勃起时间短的原因我们已经了解了，在日常的生活中多锻炼自己腿部的肌肉，同时训练阴茎的反应，都能够提高自己的勃起时间。养成良好的生活习惯，有个良好的作息时间，规律的性生活，平时不要太过劳累，有个良好的生活习惯，对提高自己的性能力有一定的好处。