如何有效预防痔疮的发生呢

　　痔疮是很多人们都厌烦的疾病，可是疾病却不能由着人们的愿望来，都说水火无情，其实疾病也无情，疾病总是在人们没有准确的时候就悄悄的来临了。在日常生活中，我们可以采取哪几种措施来预防自己患上痔疮呢？

　　1、首先从我们的饮食上说起，痔疮的患者饮食宜清淡忌辛辣。多喝开水，多吃蔬菜食品，多吃萝卜、梨、百合、银耳及粗粮等富含维生素和纤维素较多的蔬果食品，这样便于增加肠蠕动，能有效的防止便秘。能达到清热凉血、润肠通便作用的，比如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、酸奶等。

　　2、从生活中说起，我们应该保持生活的规律性，尤其是要注意避免长时间保持同一姿势久坐，适当的活动10分钟左右；养成定时排便的习惯，避免长时间排便，对临时排便困难者，可予开塞露通便，长期的便秘对身体是没有好处的，也是不利于痔疮的治疗，长期便秘者及时调整通便药物剂量，必要时可配合结肠水疗清洁肠道，切忌过度努挣，诱发心脑血管病变。

　　3、要加强自我的保护意识，加强对痔疮的了解，平时中经常做提肛运动：有意识地收缩肛门，缓慢上提，然后放松，这样反复的做20次，对痔疮和便秘都是有好处的，这种练习什么时候都是可以做的；同时要保持肛门清洁：便后用温水冲洗肛周，也可用指腹按摩肛门。在痔疮肿痛发作时，可及时热水坐浴，改善肛门部血液循环，出血期应改为凉水坐浴；痔疮者应常备外用药物如马应龙痔疮膏、复方消痔栓、太宁栓等，若遇肛门不适应及时用药。

　　在日常生活中大家采取相应的预防措施是保持大便通畅，a吃蔬菜水果，尤其是韭菜芹菜等粗纤维食物，b少坐多运动，C是顺时针按摩腹部，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力也是最直接的办法，以上这几点措施对于痔疮的预防就有着非常有效的措施。希望大家能够认真的学习一下，做好这几点预防措施，尽自己最大的能力让自己远离痔疮的影响。