冬季预防心肌炎五妙招

　　专家说现在已经近入冬季，在冬季感冒时常发生，一旦感冒就容易诱发心肌炎的发生，所以在冬季大家一定要做好预防心肌炎的措施，要做到预防感梁的发生、经常的参加体育锻炼以及注意劳逸结合等，具体内容下面就请专家为您详细介绍。

　　1、预防感染

　　病毒性心肌炎是感染病毒引起的，防止病毒的侵入十分重要，特别是预防呼吸道感染和肠道感染。对于容易得感冒的朋友，在日常要注意营养，避免过劳，要有适当的运动锻炼以增强体质。另外，要减少不必要的外出，必须外出时应注意防寒保暖。在感冒流行期间应戴口罩，避免去人口拥挤的公共场所活动，预防心肌炎。

　　2、体育锻炼

　　在恢复期时，患者可根据自己的体力进行适当的锻炼，如散步、保健操、气功等，可早日康复及避免后遗症。心肌炎后遗症只要没有严重心律失常，可参加一般性的体育锻炼，如慢跑、跳舞、太极拳等，只要持之以恒，就能够有助于康复。

　　3、适当休息

　　如果是急性发作期，要卧床休息2-4周，急性期后仍应休息2至3个月。严重心肌炎伴心界扩大，就需要休息6-12个月，直到症状消失，心界恢复正常。而心肌炎后遗症者，可尽量与正常人一样的生活工作，但不宜长时间看书、工作、熬夜，预防心肌炎。

　　4、劳逸结合

　　如预防心肌炎，专家表示，应避免情绪突然激动或体力活动过度而引起身体疲劳，使机体免疫抗病能力降低。

　　5、饮食调摄

　　在饮食方面，适宜吃高蛋白、高热量、高维生素，多吃葡萄糖、蔬菜、水果；但切忌忌暴饮暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸食物。另外，不能抽烟喝酒，因为吸烟时烟草中的尼古丁可促进冠状动脉痉挛收缩，影响心肌供血，饮酒会造成血管功能失调，故应戒烟忌酒，预防心肌炎。

　　以上介绍的是冬季怎样预防心肌炎的发生？相信大家都已经清楚了，专家说在冬季要一定做好保暖工作，还要增加身体的抗病能力，减少感冒的发生，这样就能起到预防心肌炎的发生，最后祝愿大家都有一个健康的身体。