痔疮做什么运动

　　痔疮是肛肠疾病的一种，而且也是一种比较常见的一种疾病，在平时要是这个疾病比较严重的话只能通过手术治疗的，不过要是不是很严重的话我们是可以通过平时的一些饮食，还有一些运动来改善的，不过做哪些运动对痔疮疾病有好处呢？

　　1、在全身放松的似乎，可以用力加紧臀部还有大腿，然后吸气，在这个时候还有把肛门慢慢的往上提升，不过这个情况说白了就像是平时忍住不大便的情况。但是在提肛的时候一定要自认的配合呼气，接着就是全身的放松，不过做这个运动的话一边早晚要多两次，而且每次做的话要多十下左右才可以的。

　　2、平时还可以做一些爬行的运动，不过做这个远动最好是早上和晚上做比较好，不过这个爬行的话一般就像是动物爬行一样就可以了，不过每次爬的话爬个十米就可以了，不过做一次要爬10次就好，这个运动是可以对身体起到一个血液循环的左右，对患者有痔疮或者痔疮出血的情况是非常有帮助的。

　　3、平时还可以做一些跛足者走路的运动，比如说是上楼的一些字数，或者是走路的姿势，而且这个时候要加强锻炼自己提肛的一个运动，不过这个每天做两次，每次做个10分钟左右就可以，不过这个运动一般要做个三个月左右才会有效果的。

　　不过在生活中对于痔疮疾病患者的饮食也是非常重要的，比如说是一些辛辣的食物是不能吃的，还有就是一些刺激性比较大的食物也是不能吃的，不过一些新鲜的蔬菜水果可以多吃，平时也可以多喝一些水，养成一个好的大便的习惯。不要有熬夜的习惯，多注意休息。