要用哪些方法才能够预防痔疮

　　有的人平时很喜欢看看，每到休息日的时候，就会整天坐着椅子上看书，达到了废寝忘餐的境地，专家指出，其实，不只是看书，玩游戏、上网等等习惯，都很容易让我们患上痔疮，我们应该掌握一些预防痔疮的方法，不要让自己患上这个疾病。

　　要用哪些方法才能够预防痔疮

　　1、多运动：上面也提到过了，冬天很多人都不愿意运动，而想要预防痔疮就不要懒惰，天气实在是太冷的话可以在屋内活动，比如站起来看电视、在床上做仰卧起坐、练习瑜伽等等，还有一个最简单的运动就是提肛，这个随时随地都可以做，而且是最佳的预防痔疮的方法。

　　2、过年饮食要节制：冬季一到来，不久就要过年了，这时候我们都高兴的办年货、包饺子，这个时候心情好一高兴就容易多吃，而且过年的时候食物都比较油腻，很容易导致体内湿热过剩引起痔疮，除了少吃油腻、辛辣食物外，再就是要多试杂粮，如牛奶、豆类品等等。

　　3、排便习惯养成：其实这个无论是什么季节都要做到的，养成定时排便的好习惯，并且排便时间最好不要超过10分钟，这样可以减少对肛门的压力，减少静脉曲张的可能。

　　还需要说明的是，妊娠期的女性，由于行动不便，血液循环不畅，所以是比较容易出现痔疮的问题的，所以对于妊娠期的女性而言，预防痔疮更为重要，不过，女性也不需要太担心，因为只要我们做好以上的预防措施，那么痔疮就不容易出现。