如何有效的去预防痔疮

　　如何有效的去预防痔疮？对于痔疮这种疾病，大家不仅仅要知道痔疮的治疗方法是什么，对于痔疮的预防方法大家也需要知道。很多人因为没有做好痔疮的预防工作，结果导致自己患上了这种疾病。患上痔疮之后，患者会很痛苦的。

　　如何有效的去预防痔疮？

　　1、合理的饮食

　　保持生活规律，调理好饮食是预防痔的重要措施，在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”食品和节制刺激性强的食品，食物纤维主要成分为纤维素，半纤维素，果胶和木质素等，这些物质在通过肠道时，不受消化作用的影响，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，这就缩短了大便在肠道停留的时间，因而发挥了保护肠道功能的作用。

　　2、良好排便习惯的建立

　　这是预防痔的发生和发展的主要措施，最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便，则排便容易，此外，排便时不要看书，久蹲，同时要尽力缩短排便时间，特别是时间不能过长。

　　3、提肛运动

　　痔实质是痔静脉瘀结的结果，改善肛门局部血液循环，对于预防和治疗本病大有益，每天有意识收提肛门1～2次每次约5min，有利于预防痔的发生。

　　4、适当的体育锻炼

　　注意加强身体锻炼，特别是从事久坐，久立工作者应较多地参加一些体育活动，如工间操，太极拳和气功等，这可抵消体位的不利因素，对预防痔的发生和发展是有积极意义的。

　　如何有效的去预防痔疮？对于上面提到的一些预防痔疮的方法，希望大家能够认真的了解。按照这些方法去做好痔疮的预防工作。只要大家坚持的去做好预防工作，相信是不会患上这种疾病了。但是万一患上了痔疮，也不要放弃治疗，要对现在的治疗技术有信心。