养生

怀孕腰痛难忍怎么办,七个妙招缓解孕妇腰痛情况

  每个做母亲的都很伟大,因为她们在孕育生命的过程中都要经历很多的身体变化,会出现很不舒服的情况,但是妈妈们一般都能够克服,把宝宝健康的生出来。所以怀胎十月绝对不是一件容易的事情,很多的孕妇在后期都有腰痛的问题,那么什么办法能够缓解这种腰痛呢,下面的文章来了解缓解孕妇腰痛的七个妙招。

  妈妈们在怀孕五六个月的时候,腰会很痛,那么这个时候最好的方法就是调整姿势,无论是站姿,坐姿还是睡觉的姿势,尽量的让背部肌肉放松。所以准妈妈们可以适当地调整自己的姿势,以缓解腰部的疼痛。第二个很好的方式是按摩,可以找专业的按摩师傅,一般轻柔地按摩对背部疼痛的缓解是很有帮助的。第三种较好的方法是腰胯部的腹带,带腹带也能够缓解腰痛,购买的时候注意了,尽量选择能够将腰部和胯部都包起来的腹带,这样对孕妇比较好。

  第四个方法就是适当的运动,后期身体发沉,但是可以选择幅度小的运动做一做,帮助自己缓解腰疼,比如现在很火的比较适合准妈妈的运动是孕妇瑜伽以及游泳,瑜伽可以帮助孕妇调整呼吸,对身体有好处,而游泳也可以减轻腰痛的症状,当然啦一定要在家人的陪护下再做。第五个方法是服用一些补品,市面上有很多孕妇可以服用的适合怀孕吃的保健品,也能够减轻腰痛的症状。第六种方法是食补,比如多吃排骨汤,大棒骨,猪蹄,肘子等等,这些食物中富含Ⅱ型胶原蛋白,对缓解腰痛有好处。

  最后一种方法也能够改善妈妈们怀孕腰疼难忍的情况,就是走路时,不穿高跟鞋,选择轻便柔软的低跟鞋子,最好是平底鞋,穿的舒服一些,这样也能够减少腰椎的负担,较大程度上改善腰痛的毛病。上面提到的这七种方法相信大家已经都了解了,准妈妈们不妨尝试一下,肯定对治疗腰痛有效果。