哺乳期腰痛是不是缺钙，哺乳期腰痛是怎么回事

　　现实生活中很多女性在哺乳期会出现腰痛的情况，对她们造成的影响是很大的，但是又不知道腰痛是怎么回事，所以有些妈妈会怀疑哺乳期腰痛是不是缺钙而很困惑。那么，哺乳期腰痛是不是缺钙呢，下边就详细介绍一下这方面的内容，希望能帮到妈妈们。

　　女性在哺乳期出现腰痛的情况是缺钙导致的，这是因为妈妈们在生完孩子后身体会消耗很多能量，正处于比较虚弱的状态，再加上坚持母乳喂养宝宝，这样就会使身体内的钙流失很严重，很容易导致妈妈们出现腰痛，关节痛，头晕乏力，腿抽筋，失眠以及乳汁分泌不足等缺钙症状。妈妈们如果是这种情况的话，可以多吃些富含钙的食物如虾米，芝麻，豆类及其豆制品，骨头汤，牛奶，奶酪，西兰花等来调理，同时多晒晒太阳，以促进身体对钙的吸收。必要时可以在医生指导下服用钙剂来补钙，不要盲目补钙。

　　哺乳期妈妈们出现腰痛的情况也可能是劳累过度导致的，因为产后休息不好，过早的久站久坐等都会使腰部肌肉，韧带，结缔组织劳损过度而引起疼痛。另外，妈妈们喂奶姿势不当也会引起腰痛，因为很多妈妈们给宝宝喂奶时都喜欢低着头，这样虽然这样能看着宝宝吃奶，但如果每次喂奶的时间过长，每天次数过多很容易疲劳，或者是经常把宝宝抱在怀里，长时间固定姿势也会使单侧腰部肌肉疲劳而引起腰痛。这两种情况的妈妈们可以通过局部按摩，拔罐，刮痧，针灸等方法来刺激穴位，促进血液循环而缓解腰痛的症状，同时要避免久站久坐，并注意喂奶姿势。

　　通过上述相信妈妈们已经了解哺乳期腰痛是什么原因引起的以及该怎么办了，建议妈妈们腰痛是产后的后遗症，尤其是剖腹产的妈妈们，这种症状会更加明显，所以在生产后要多休息，多吃些高营养的食物，不要过早干重活，也不要用冷水洗澡，并做好保暖措施。