控制肥胖程度也可以预防乳腺癌

　　其实乳腺癌这一种疾病，无论是在其危害性还是给患者带来的生理上的痛苦上都不亚于其它任何一种疾病，但是除了在饮食上以及生活上的合理预防外，大家是否指导合理的控制自己的肥胖程度也可以预防乳腺癌的产生呢。

　　1、控制身体肥胖：孕产期、绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险。

　　2、生活方式合理：戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品；持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动，以强健心身；提倡晚婚和计划生育，结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，防止多次流产，生孩子后要母乳喂养，这是预防乳腺癌发生的一种方法。

　　3、和谐有规律的性生活：不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦，增进夫妻感情，而且有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。

　　4，及时检查：如果发现乳房或腋窝肿块、乳头溢液、乳头凹陷、乳晕湿疹，以及皮肤破溃等，及时到医院就诊。所有成年女性每月进行一次自我检查。30岁以上的女性最好每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线检查和临床体检，这样也可预防乳腺癌发生。

　　5、保持心理平衡：女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现的感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡。

　　其实预防及治疗乳腺癌的产生的方法可能有很多很多种，但是除了控制自己的肥胖程度，轻松积极的心态，多与医生及专业人士交流，多了解一下专业的乳腺癌知识等等这些方面对患者来说也是极为重要的，希望大家可以不断的学习这些方法。