长痤疮吃什么水果好，长痤疮吃四种水果好处多多

　　不少人由于受到多方面因素的影响，会出现长痤疮这种状况，尤其是面部、前胸、后背发生的几率会更高一些，面部长痤疮可能是上火所造成的。另外还可能是一些其它的因素导致的，对于面部长痤疮这种情况，从饮食这个角度可进行调理。那么长痤疮吃哪些水果比较好呢？

　　第一、苹果

　　苹果当中含有果酸、维生素a、维生素b等多种成分，特别是维生素a对于上皮细胞的增生，防止毛囊角化，消除粉刺起到了非常重要的作用。另外b族维生素可以促进细胞内生物的氧化，参与蛋白质和脂肪的代谢，而果酸含有的有效成分，对于去除皮肤过度角化的角质层有好处，能刺激新细胞的生成，每天可吃1~2个苹果，有助于消除痤疮。

　　第二、木瓜

　　木瓜当中的木瓜酵素有助于促进新陈代谢，可将体内多余的毒素排放出来，而且还能够促进表皮角化细胞的脱落，可加快新细胞的形成，能让肌肤变得爽滑细嫩。

　　第三、柚子

　　柚子当中的蛋白质、维生素、钙等含量丰富，可满足身体所需，而对于有面部痤疮的人来讲，适当的吃柚子也可以加快痤疮的好转。

　　第四、葡萄

　　葡萄当中的葡萄多酚能够阻断游离基因的增生，可延缓肌肤衰老，另外还有丹宁酸、柠檬酸这些成分收敛的作用非常不错，能保湿，能让肌肤变得柔软。将新鲜的葡萄直接吃，或榨汁，或做成葡萄干，效果都不错。

　　发现长痤疮之后，做好饮食方面的护理，能加快痤疮的好转，除了上面介绍的这4种水果之外。另外草莓、荸荠等这些水果也对面部肌肤有修复的作用，在脸上长痤疮的时候可以多吃这些水果。但如果痤疮比较严重，也要尽早到皮肤科就诊。