如何预防痤疮，介绍痤疮预防的5大措施

　　痤疮是一种年轻人非常容易发生的皮肤病，专家指出，每个患者的病因不同、病情程度也不同，而严重痤疮就会对容貌造成影响，也让患者的心理受到很大的伤害，因此在平时生活中应该注意做好预防措施，远离痤疮的危害。下面就为大家介绍一下痤疮预防的5大措施：

　　1、在平时要注意合理安排一日三餐，尽量保持清淡和营养丰富，多吃新鲜蔬果和五谷粗粮，少吃一些刺激性的食物，比如各种辛辣的食物就要少吃或不吃，尽量避免喝浓茶咖啡，避免抽烟喝酒，尤其有些人在吃了辛辣食物后就会立即出现痤疮，在平时就应该绝对禁止吃辛辣的食物，同时还要少吃一些过于油腻﹑甜的食物。

　　2、保持精神稳定：精神状态不稳定也会对内分泌造成影响，会导致雄激素分泌过多，从而刺激皮肤引起痤疮的症状。因此预防痤疮疾病发生，也要注意保持良好的精神状态，不要因为一些琐事导致情绪受到影响。

　　3、注意个人卫生：一般来说每天可以洗脸一到两次﹐也就是在每天早晚各清洗一次，如果平时接触粉尘环境，皮肤容易堆积灰尘，可适当增加洗脸次数，但要注意避免使用过热的水或者刺激性强的肥皂，防止皮肤表层的油脂被破坏或分泌更加旺盛而导致痤疮出现。

　　4、慎选化妆品：女性朋友们在平时应该做到谨慎使用化妆品，尽量不要选用一些油脂类化妆品﹐容易出现痤疮的女性应该避免化妆，防止毛孔堵塞而无法呼吸。

　　5、平时避免熬夜：平时要保持良好的作息习惯，千万不能总是熬夜，经常熬夜容易发生内分泌失调而引起痤疮。

　　以上就是今天为大家介绍的预防痤疮的有效措施了，希望容易长痤疮的朋友在看完后能引起重视，在平时生活当中积极做好各项预防措施。如果正被痤疮症状困扰的朋友，也不要随便用药治疗，最好在专业医生指导下用药治疗，防止用药不当引起更多并发症。