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痛经为什么睡着了不痛

  痛经是每一个女性朋友都需要面临的问题,而且痛经分为原发性痛经和继发性两类,不同的类型会出现不同的疼痛程度,同时痛经期间如果不好好保养自己的身体,还会出现其它症状,让女性朋友出现烦恼,生活质量也会严重受损,接下来就了解一下痛经为什么睡着了不痛?

  痛经为什么睡着了不痛

  痛经多是由于宫寒造成的,期间注意营养及经期卫生,局部热敷可以缓解,之所以在睡着之后不会感到痛经,因为宫寒情况会出现一些好转,同时让女性朋友感受到痛经下降。而且痛经出现在经前12小时,以行经第1日疼痛最剧烈,持续2~3日后缓解。

  痛经的日常护理

  1、在经期来临期间女性朋友要注意保暖,避免受寒及经期感冒。

  2、在女性朋友经期期间,不可以游泳、盆浴、冷水浴,因为这样容易伤害身体健康。

  3、在经期来临期间女性朋友要保持阴道清洁,经期卫生。

  4可以适当练习瑜珈,弯腰,放松等动作更能松弛肌肉及神经,且体质增强有助改善经痛。

  痛经的饮食调理

  1、经期禁食冷饮及寒凉辛辣刺激性食物。

  2、应该多喝热牛奶,适当缓解痛经情况,同时每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经,让生活质量和睡眠质量都可以增加。

  3、在经期期间饮食方面一定要做到真正的饮食均衡,避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果等健康食物。

  在痛经到来的同时,作为一个女性朋友一定要呵护好自己的身体状况,有效缓解自己的身体,也可以让自己的生活质量有效提高。而且痛经为什么睡着了不痛也已经有了答案,如果您在日常生活中痛经情况比较严重,请到医院就医。