女人缓解痛经的四招数，山楂红枣汤有效缓解痛经

　　月经是女性最重要的特征之一，对于女性朋友来说再熟悉不过了，女性朋友们也会经常聚到一起交流月经的症状、不良反应，以及经期保养的问题，痛经如果特别严重的话很影响人的生活质量和身体健康，这就需要女性朋友们在平时的生活中要注重保养。但是也有的人因为知识的局限性，对食用食品是否有缓减痛经的作用存有疑问。小编来告诉大家山楂红枣汤是否能有效缓解痛经，以及女人缓解痛经的四招数。

　　很多女性会问，山楂红枣汤有效缓解痛经是真的么，女人痛经与其吃止痛药不如经常食补，俗话说的好，“药补不如食补”，女性痛经如果在饮食上多加注意，不仅可以缓解疼痛，还可避免药物带来的副作用，而山楂红枣汤是由山楂、生姜、大枣、红糖调配而成，特别适合痛经患者，所以可以起到有效缓解痛经的作用。

　　除了山楂红枣汤，缓减痛经还有很多其它的方法，下面就为大家介绍女人缓解痛经的四招数

　　招数一：红糖水，把家里的红糖用开水冲泡一杯，趁热喝下，千万不要把水放凉了再喝，那样止痛效果不明显，热红糖水有补血的作用，促进血液循环，神经舒缓，可以有效止痛。

　　招数二：饮食调理，来月经前几天或者干净之后的几天都不要吃凉的或者辛辣等食物，那样会刺激痛经更加加重，多吃清淡、易消化食物。痛经期间，可以多喝点热牛奶加蜂蜜，可以缓解疼痛。

　　招数三：注意保暖，女性在月经前后，一定要注意保暖，避免受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，痛经发作时，可抱个热水袋来缓解疼痛。严重痛经的女性朋友在疼痛发作时可做一些相应的对症处理，适当喝一些热的红糖姜水也会收到良好的效果。

　　招数四：注意休息，有痛经的女性朋友平时一定要多注意休息，尤其是晚上不要熬夜，尽量在10点之前就睡觉，保证充分的睡眠，尤其是体质比较虚弱者。同时还应注意改善日常营养状态，并要积极治疗预防慢性的妇科疾病。同时尽量保持心情愉快，不要忧虑过度或发脾气，解除不必要的思想顾虑。睡眠充足了，心情也好了，痛经症状也会随之缓减。

　　以上就是小编给大家介绍的女人缓解痛经的四招数，以及山楂红枣汤可有效缓解痛经，方法虽然简单容易，但有很多女性朋友嫌麻烦而不去执行和实施，如果能将这些招数在平时的生活当中坚持应用下来的话，相信你的痛经就会有效缓减，最后达到彻底不痛，在痛经期间，女性朋友们也一定要保持舒畅的心情，不要给自己过多压力，不要烦恼过多的事情，这样对病情才会有所帮助。