孕妇便秘常识，孕妇便秘吃什么水果好呢

　　孕妇由于怀孕期间激素分泌会使肠胃蠕动减缓，所以比正常人更容易发生便秘问题，想要预防与治疗孕妇便秘，水果就是很不错的选择，补充营养的同时还可以防止便秘，我在怀孕期间吃的水果就特别多，一直没有出现过便秘的症状，现在来给大家分享一下孕妇便秘吃什么水果比较好吧！

　　1、香蕉

　　香蕉口味香甜又可以加快消化、缓解便秘，促进肠胃蠕动，不过完全熟透的香蕉才可以缓解便秘，如果吃的是没有熟透的香蕉反而会加剧便秘的。

　　2、苹果

　　苹果酸酸甜甜口味很不错，又富含多种维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果被称为水果之王，孕妇每天吃一个苹果既能提供给身体胎儿发育所需的各种营养素，又能让宝宝皮肤白白嫩嫩，如果连皮一起吃的话对缓解便秘有很好的帮助作用，我在孕期的时候就每天吃一个大苹果，宝宝出生后体质很好而且皮肤比我和老公的肤质都好，孕妈妈们一定要记得吃奥。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃也叫奇异果，它口味酸甜可以让孕妇吃后有食欲，还含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，另外奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、氨基酸等对孕妇与胎儿有益的营养成分，孕妈妈先少量吃观察一下是否会出现过敏的反应，如果没有什么异常的话一定要经常吃，因为我在怀儿子时吃猕猴桃过敏导致孩子出生后是过敏体质，而怀女儿的时候就没有了，吃了很多猕猴桃，女儿体质很好呢！

　　孕妈妈在孕期为了避免发生便秘，每天都要坚持做够多的锻炼来加快肠胃蠕动，还应吃大量的新鲜蔬菜以及含有高纤维的其他食物，少吃辛辣刺激性的食物，每天喝足够的水，补充足够的益生菌润肠通便，促进各种营养吸收，当产生有便意的时候马上就要去排便，就要立刻去排便，以防发生便秘。