预防痤疮的主要措施是怎样的

　　痤疮也叫做粉刺、青春痘，是大家都不陌生的一种皮肤病，多数患者的病期比较长，症状比较严重，甚至遗留疤痕色素沉着等难以治疗的问题。尤其年轻人更容易发生痤疮这种皮肤病，因此在平时要注意做好预防措施。那么预防痤疮的主要措施是怎样的呢？

　　1、注意饮食：青春期内分泌还不稳定，因此比较容易发生痤疮，再加上处于生长发育的关键时期，在平时特别注意饮食，合理安排一日三餐，保证营养摄入充分，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时避免抽烟喝酒，少吃油腻的辛辣的食物，从而起到防止皮脂异常分泌发生痤疮的作用。

　　2、积极防治便秘：便秘会导致身体内毒素累积，影响内分泌时就会引起痤疮，因此在平时预防痤疮要注意防治便秘，保证每日排便一次，在平时应养成不强忍大便、定时排便的好习惯。如果已经发生便秘，也要注意多吃含有粗纤维的蔬菜和水果、粗粮，多喝水，必要时可使用中药调理治疗。

　　3、保持充足的睡眠：睡眠不足也会导致内分泌失常而引起痤疮，因此平时应该避免长期熬夜，一般认为成年人每天应该睡足8个小时，而专家认为人体睡眠的最佳期是每天晚上10时到清晨6时。

　　4、保持面部清洁：面部最容易发生痤疮，因此在平时要注意做好面部清洁措施，可以每天早晚用温水各清洁面部一次，面部出油多的人在洗脸时也可以使用硫磺皂或控油性好的洗面奶。在平时也要注意经常洗手，避免用脏手摸脸，以减少面部感染的几率。此外，女性应该避免化浓妆和使用劣质化妆品，因为工作需要化妆后应该注意及时彻底的卸妆。

　　预防痤疮的主要措施就介绍到这里了，希望大家看完后能够把这些预防措施重视起来，只要在平时生活中积极做好各项预防措施，就能很好的远离痤疮的危害，如果发生痤疮也要及时采取正确的方法进行治疗，千万不能自行盲目用药，以免用药不当引起其他副作用。