防治痛经要做好哪些准备，防治痛经要改掉四大恶习

　　说起月经相信每一个女性朋友在熟悉不过了，因为她每个月都会伴随着我们女性朋友，但是又有多少女性朋友知道月经期的注意事项呢？其实女性朋友的生殖系统相当敏感，有是相当的脆弱，很容易受到外界感染，从而会引起我们女性朋友的妇科疾病，经期是每一个女性较为特殊的一个时期，痛经是女性朋友比较头疼的，防治痛经要做好哪些准备呢？

　　痛经要做的准备：

　　1，首先我们要保持心情愉快，在经期我们要保持心情愉快，不要忧虑过度或者是发脾气，同时女性朋友可以适当参加一些劳动和运动，来转移注意力，但不要过度的劳累，一定要注意休息，劳逸结合。

　　2，其次可以通过饮食调理，女性朋友应该在月经前后多吃清淡和易消化食物，不要吃那些生冷和辛辣刺激性食物。在痛经期间，我们可以可以多喝热牛奶，这样有助于我们来缓解疼痛。

　　3，接着要注意保暖，月经前后一定要注意保暖，避免受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，喝热水有助于缓解痛经。

　　4，不要抽烟和喝酒，因为烟酒中的尼古丁和酒精会对内部器官造成刺激，继而导致了痛经情况的出现。

　　5，最后女性朋友要注意性生活要节制，性生活不洁、房事过频、不注意经期卫生等行为都会导致盆腔感染炎症，这也是导致痛经的一个重要原因。

　　防治痛经要改掉四大恶习：

　　1，减轻精神压力大，生活要有规律。

　　2，在经期间不要吃凉的，辛辣的食物，不然会加重痛经。

　　3，在经期那段时间注意保暖，不要着凉。

　　4，在经期那段时间不要一直的休息，适当的运动，有助于缓解痛经。

　　上面讲的就是关于防治痛经要做好哪些准备和防治痛经要改掉四大恶习，相信大家都有了一定的了解痛经是妇科常见病之一，当女性出现痛经时，千万不要随意服用镇痛药，这样往往有害女性的身体健康。同时我们女性同胞还要勤换卫生巾，选择正规厂商的卫生巾，不能贪图便宜因为女性的私处是很敏感的，如果不重视就会深深的危害女性同胞身体健康，只有从平时多注意，保持一颗平稳的心，安全愉快的度过经期。