月经期间可以吃豆腐么

　　月经期间可以吃豆腐，只是豆腐过多进食，有可能会导致肠内产生大量的气体而引起不适，所以要控制好进食量。

　　豆腐属于豆类食物，含有丰富的优质蛋白、脂肪、碳水化合物、蛋黄素、维生素B6以及铁、镁、钾、铜等多种微量元素，在月经期间适量进食豆腐时，身体补充相关的营养后，有助于促进身体免疫功能的调节效果。只不过，豆腐属于易产气食物，在月经期间若大量食用，一旦导致肠内气体过多而引起腹胀、腹痛、消化不良等症状时，反而会对身体不利，所以要控制进食量。

　　月经期间一般饮食方面需要多加注意，尽量忌食辛辣刺激食物，如辣椒或是蒜等，对于生冷性食物也要忌口，如冷饮、冰淇淋等。可适当多吃富含铁质食物，如菠菜、动物内脏等，有助于补充足量铁质后，从而缓解失血情况的影响。考虑到月经期间身体比较特殊，此时女性需要多休息不熬夜，还要避免精神压力过大。

　　月经期间饮食不当刺激，容易引起痛经、腹泻、经血排出不畅等现象，并且月经期间身体抵抗力下降，需根据气温变化合理增减衣物，积极防治，预防感冒的发生。