肝不好的原因有哪些，谋杀男性肝脏的5大杀手

　　肝病已经成为了现代生活当中高发疾病，肝脏在人体当中具有调节血液和新陈代谢的作用，但是很多人都不注意良好的生活习惯，可能就会导致肝病的发生，如脂肪肝、肝炎或肝硬化等等，这些疾病都会导致肝脏受损。为了避免肝脏受损，必须掌握导致肝不好的5大原因。

　　一、睡眠不足

　　很多男性晚上工作或玩耍，熬夜是最常见的现象。熬夜是患肝病最容易的方法，晚上是人体进入自我修复的模式，经常熬夜会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，影响肝脏在晚上的自我修复。

　　二，早上起床后不及时排尿

　　肝脏是解毒器官和代谢器官，将物质合成、分解和储存，参与到人体物质的代谢。体内排毒是通过排尿、排汗和排便进行，清晨起床后尽快排尿，能调整熬夜和积累的毒素，尽快的排出体外，避免肝脏中毒。

　　三、暴饮暴食

　　肝脏会处理自由基、清除毒素和净化血液。如果体内自由基过多，肝功能受到的损伤越大，暴饮暴食会导致肝脏脂肪沉积过多，影响肝功能健康，诱发脂肪肝。

　　四、不吃早餐

　　很多人因工作或熬夜的关系，经常不吃早餐，这对肝脏有害，空腹时胆汁容易积聚，形成结石的症状，吃早餐能中和胃酸，从而保护肝脏，降低胰腺炎，糖尿病或胆结石等疾病。另外，吃过于油腻性食物会患有脂肪肝，也会加重胆结石的发生。

　　五、吸烟和饮酒

　　烟草还有上千万种的有害物质，进入人体之后，包括肝脏在内的各种内脏器官都会造成不同程度的损伤，导致疾病和癌症的发生，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，造成毒素的增加，诱发肝脏损伤和各种疾病。

　　综上所述，为了保护肝脏，大家必须有规律的工作和休息，加上良好的日常生活习惯。夜晚不要熬夜，保证肝脏正常的修复。平时不可过度疲劳，及时休息补充体力，有个健康的生活方式，注意饮食调理，不吃过于油腻性食物，保证饮食以清淡为主。