女生痛经吃什么能缓解疼痛

　　月经是女性朋友的一个重要标志，但是月经也有很多问题困扰着女性，月经问题包括月经提前，月经延迟，月经闭经，月经痛经等等，很多女性朋友在月经期间就会受到痛经的折磨，给女性的正常工作和生活带来了很大的影响，因此要及时调理治疗，那么女生痛经吃什么能缓解疼痛。

　　1、含铁的食物。月经期的女性身体一般会出现贫血的现象，多吃一些富含铁元素的食物，如一些动物肝、鱼类、瘦肉等，在月经期的女性要注意饮食的合理搭配，多吃一些动物类的食物，补充充分的铁。

　　2、香蕉是一种营养美食圣品，但除了具有美容的功效之外，香蕉还能有效调节人体内的血清素，从而使人感到精神愉悦，对缓解痛经具有很大的帮助。不仅如此，香蕉中还含有极为丰富的镁元素，适量食用后可起到抗抑郁的效果，非常适合痛经女性食用。

　　3、多喝红糖水有利于缓解月经疼痛，用热水冲泡一包红糖，让红糖充分溶解在热水里，趁热喝下，热的红糖水可以暖宫，对缓解痛经起到很好的作用。

　　4、牛奶。这种食物能有效的提高我们身体的抵抗能力，当中有大量的蛋白质，在女孩子月经期间喝一杯热牛奶能有效的改善痛经的效果，牛奶这种食物还能稳定心神，里面的色氨酸物质成分还能缓解紧张的情绪，避免因紧张因素所导致的痛经。

　　以上就是女生痛经吃什么能缓解疼痛的介绍了，大家也有一定的了解了吧，痛经对于女性朋友的危害是可大可小的，如果长期痛经还会引发很多身体并发症，因此如果各位女士在月经期间出现了痛经的情况，就要及时对症进行调理治疗，这样才能避免更大的危害。