怎么才能让牙齿变白

　　有很多人都希望自己的牙齿变得又白又漂亮，牙齿美白问题需要考虑本身钙质沉积，食物残渣沉积，还有其食物本身的腐蚀影响。牙齿不白的原因，通常有两种情况：一是牙齿矿化，比如四环素牙，氟钙牙，这种情况是牙表面没有光泽，发黄发灰发黑；另一种是由于平时经常抽烟，喝茶，喝咖啡，或者不爱刷牙的人，在牙表面上形成牙渍而不白。那么让牙齿变白有什么办法呢？

　　1、如果有抽烟喝咖啡等习惯，建议减少这种行为的频率，或者是这类行为之后，好好清理你的牙齿，不留痕迹。

　　2、一般比较好看的零食都是加入了一定量的色素，所以这类产品，为了健康还是少吃，而要想牙齿变白，更是要少吃。

　　3、注意选择牙膏牙刷，每个人牙齿的构造都是有所差异的，不同牙膏也不同，有的含氟，有的是抗敏，有的是去牙渍，所以需要选择适合自己的。

　　4、如果牙齿非常的黄，那么我建议你到正规的口腔医院进行咨询，并根据自身情况选择洗牙和清洁。

　　5、好好刷牙使用完食物后，要记得刷牙，如果不方便，也要记得漱口。漱口能帮助你除去口腔内的食物残渣和污垢。

　　6、刷牙后用柠檬片（柠檬汁冲水也可以）含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。

　　7、用食盐小苏打等量，加入调成牙膏状，每日刷牙一次，3-4天可除牙齿表层所有色斑，使牙齿洁白。