如何预防阳痿早泄的发生?
阳痿早泄一直都影响两性生活,阳痿早泄出现以后,不仅性生活上面质量下降,还导致了夫妻感情变得很不和谐,引起阳痿早泄的原因有很多,有生活中不良习惯造成的,也有心理因素导致的,那么如何预防阳痿早泄的发生?
我们要有一个好的作息时间,好的生活习惯和规律的饮食,就能很好的预防阳痿早泄的出现,下面我们就一起来看看;
1,日常生活中在注意饮食习惯,辛辣和寒凉的食物要少吃或不吃,辛辣和寒凉会曾加我们的身体负担,有害身体健康,还有就是最好不要吸烟喝酒,烟中含有很多的有害物质,容易造成阴茎短小充血,酒也是会造成阴茎的充血,所以要戒烟戒酒。
2,日常要减少性交的次数,不能太过于频繁,手淫也要适当,过度都会引起阴茎过度使用,出现阳痿早泄的现象,还有就是要预防前列腺炎等慢性疾病的发生,这些疾病都会导致阳痿早泄的出现,所以日常不要长时间的久坐,不要憋尿。
3,生活要有规律,保持充分的休息睡眠,不要熬夜,做到劳逸结合,做到早睡早起,三餐按时按量,还有应多到室外呼吸新鲜空气,积极参加体育锻炼,有助于提高我们的身体免疫力,精神也更好,比如跑步、登山、打篮球等,还要注意个人卫生,尤其保持阴部的干燥和清洁,夏天最为重要,最后就是保持心态上的平和,不要因为工作压力很大,变得紧张、焦虑、脾气暴躁等。
温馨提示,预防阳痿早泄还是要在心理和生活上着手,心理上一定要调整好心态,保持乐观积极向上的态度,生活中就是要改善那些不良习惯,早睡早起,积极运动,不熬夜,多吃清淡健康的食物,不吃刺激的食物。