经期可以吃石榴吗？

　　石榴被很多人喜爱，其中大多数的女性朋友都是很爱吃石榴的，每到秋天都会买上几个回家吃，酸酸甜甜的滋味非常好。但是女性朋友总有那么几天是不舒服的，处于经期的女性朋友对饮食方面都是格外的小心，那么经期的女性朋友能否吃石榴呢？

　　1、经期的女性朋友是可以吃石榴的，石榴的营养非常的丰富，富含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。在经期吃石榴对皮肤也是有很大的好处的。

　　2、经期补充维生素是非常有好处的，不管痛经的原因是什么，在平时生活中应该适量的多吃些富含有维生素E的食物，以此来起到舒缓痛经的作用。除此之外还能够维持人体肌肉的新陈代谢功效，而在月经期间补充还可以起到放松肌肉的功效，从而更好的达到预防以及缓解痛经的作用。

　　3、老人都知道，什么东西都是有相克的，食物也不例外。对于石榴不能和西红柿、螃蟹、西瓜、土豆一起吃，如果同时服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。不仅仅是在经期的女性朋友，所以人吃石榴的时候都要注意这一点。

　　通过以上的描述我们知道在经期是可以吃石榴的，不但如此，石榴还可以补充肌肤所缺失的水分，多吃石榴和葡萄对皮肤也是有很大的好处的。经期的女性朋友在饮食上一定要多加注意，因为一不小心就会引起痛经，经期应该多喝水，多吃含有维生素B的食物，可以有效的缓解经期综合症，也可以是党的做一些运动，都可以帮助朋友们顺利度过经期。