3个小方法，帮妈妈轻松渡过更年期

　　更年期也叫做围绝经期综合征，这种疾病是会让女性出现潮惹，潮红，发生的年龄也在四十五到五十五岁左右，有些人会在绝经的过度期就出现症状，会持续两三年，比较严重的还会持续五到十年才会缓解，那么有哪三个小方法，可以帮妈妈轻松渡过更年期呢？

　　三个帮妈妈轻松渡过更年期小方法里的第一个方法是让妈妈培养一些兴趣爱好，像烹饪、裁剪、十字绣、戏曲、或者是跳舞、书法、旅游、写作，上网、甚至打麻将、唱K等等，这样就能转移妈妈的注意力，不再那么关注更年期带来的身心不适，有些兴趣可以让妈妈们愉悦身心。

　　第二个小方法是鼓励妈妈多去运动，可以在周末的时候多带她外出游玩，运动对减缓更年期的症状有不小的作用，有研究表明，都市女性的更年期症状要比农村女性明显一些，尤其是从事脑力劳动的女性更年期症状要比体力劳动女性明显，运动量的不同也在其中起了非常重要的作用，而且进行一些户外运动，可以缓解更年期带来的骨质疏松。

　　第三个小方法是多给妈妈买些水果，少买一些保健品，因为很多的保健品中本身就含有动物雌激素，或者是违规添加有激素，可能会干扰激素替代治疗，而水果中富含各种维生素，有研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、还有维生素B12缺乏，很容易让女性出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的症状。

　　这三个小方法，都能帮妈妈轻松渡过更年期，所以家有更年期的妈妈们都要做到这些，这样才能让生活质量提高，另外，更年期的妈妈也要自己学会调节，消除对更年期的不良认识，这个时期是每个女性都要经历的，放好心态，不要想的太多，对健康无益。