什么方法可快速缓解痛经

　　很多女孩子一到生理期来月经的时候，就特别的痛苦，显得苦恼不已，往往这个时候都是因为痛经折磨的。本来在生理期来月经的时候，身体就会很不舒服，这个时候如果肚子疼的厉害的话称作为痛经，有很多方法都是可以缓解痛经的，我们来了解一下哪些方法可快速缓解痛经呢。

　　1、注意保暖

　　注意保温，这一点是很重要的，尤其是在寒冷的冬天，总是坐着，最好是用热水来温暖自己的身体，不要总是捂着自己的肚子，条件不允许，可以用手去轻揉小腹，可以适当的去走走，一开始可能比较痛苦，时间久了会得到缓解

　　健康小知识：注意经期保暖养成一个好的习惯，应该尽量去避免寒冷的刺激，一些剧烈的运动比如游泳、冷水浴等，月经期间是容易导致痛经的。

　　2、服用药物

　　哪些方法可以快速的缓解痛经，这也是治疗痛经最为直接的一种方法了，服用维生素的药物，比如维生素B。特别是维生素B6这种药物对经前的紧张症有很显著疗效，它能起到很好的稳定情绪的作用，甚至是能帮助睡眠，并且还能减轻腹部的疼痛感觉。

　　3、饮食运动

　　哪些方法可快速缓解痛经，运动也是很重要的一方面，尤其是体质虚弱的患者，加强体育锻炼是很重要的，同时饮食上，应该改善营养，多吃有营养的食物，可以适当的配合做一些轻微的运动，比如散步等等，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃一些刺激性强的食物。

　　以上就是哪些方法可快速缓解痛经详细的说明和介绍，女性来月经是一辈子的大事，如果月经期间不好好照顾自己的话，以后会落下病根的，严重者会导致妇科疾病的发生，在十分痛经的情况下，这就是有疾病了，需要去医院进行确诊与治疗