经期能否喝咖啡

　　许多女性都有喝咖啡的习惯，也许喝咖啡是她们爱好，也许喝咖啡是她们每天必喝的，也许喝咖啡是她们对每天工作后放松的一种慰藉，或者是对时尚的追求。那么经期可不可以喝咖啡？

　　咖啡里有咖啡因，咖啡因是从茶叶、咖啡果中提炼出来的一种生物碱，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。但是咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。俗话说“凡事都要有个度”，所以如果在经期过度地喝咖啡会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

　　女性经期过度喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。

　　但是如果少量地喝咖啡对经期的女性还是有帮助的，它可以缓解女性月经来潮的不适，还可以刺激神经，起到提神的作用。

　　所以，在经期少量地喝咖啡还是可以的，切勿过度，同时在经期不宜吃刺激性强的辛辣食物，凉性食物，应吃清淡、味平富含营养的物质。其次月经期间可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。希望各位女性朋友能健康度过经期。