闭经原因可能是运动过量，用4种饮食方案来调理

　　有很多人这样问：多大的运动量才能引起闭经呢？当然，不同的人会有不同的现象，因此，这个问题不能一概而论，这个主要和个人的身体素质有关。所以，在没有其他不适症状的时候就没必要进行治疗。如果一旦出现了一些不适症状，而且没有任何的压力和负担时还不见月经来，那么，这个时候就应该去医院做相关的检查和积极治疗了。

　　治疗闭经的四大饮食方案

　　一、木耳核桃糖：木耳核桃糖具有滋肝肾、益气血、养冲任功效。这个适用于子宫发育不良引起的闭经。

　　制作方法：将准备好的原材料（木耳、胡桃碾末）加入红糖拌至均匀，用瓷罐装且密封。每次服30克，1日2次，直至月经来潮。

　　二、猪爪葵梗煎：具有活血行气化淤功效。适用于瘀血型闭经。

　　制作方法：

　　准备好原材料，猪蹄250克，向日葵梗10克。然后将猪爪洗干净，刮去污垢放入沙锅内，用温火炖至烂熟，然后加入向日葵梗，煮沸熬成浓汁，去渣，饮汁。每日服2-3次，每次20毫升-30毫升。

　　三、鳖甲炖白鸽：具有滋肾益气、散结通经、泽肤美颜功效。适用于因身体虚弱引起的闭经。

　　制作方法：鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许。把鳖甲敲碎，置于治净的白鸽腹内，加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味食用。

　　四、牛膝炖猪蹄：具有活血通经及美肤功效。适用于妇女气滞血瘀型闭经。

　　制作方法：取川牛膝15克，猪蹄2只，黄酒80毫升。猪蹄刮净去毛。剖开两边后切成数小块，与牛膝一起放入大炖盅内，加水500毫升，隔水炖至猪蹄熟烂，去牛膝，余下猪蹄肉和汤食用。

　　其实，闭经不仅和过量运动有密切关系，它还与自身的身体素质有很大的关系。现在好多女孩为了身材好盲目减肥，不好好吃饭，最后营养不良，永远都不会嫌自己瘦。但是，她们更本没有想过，体重越来越轻，体内脂肪含量就会相应的减少，再加上饮食中没有摄入丰富的蛋白质等，这样就有可能发生运动性闭经。所以，日常生活中要适量的运动。注意营养均衡！