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痛经怎么缓解疼痛

  女孩子有痛经是很正常的,一般都是原发性痛经,这常见于一些青春期的女孩子。在结婚生育后,那么痛经的情况会改善很多的,一种是继发性痛经,这是由于身体有一些疾病所导致的,比如说宫颈糜烂,盆腔炎,阴道炎等一些妇科疾病,这都是会导致痛经出现的。

  1,保持自己的身体暖热,尤其是保持身体的温度那么是能够加速自己的血液的流动的,疼痛导致交感神经紧张,这会引起血管收缩的情况,导致血液运行不畅出现,会导致痛经的问题加重的,是会导致恶性循环的痛经的情况出现的,所以说在痛经的时候需要多穿衣服,注意保暖,适当的多喝一些热水,能够扩张血管,有效的加快血液循环,改善痛经的问题,有时间最好是准备一些新鲜的姜片还有红糖水,准备开水进行冲泡,闷上十分钟的时间趁热的时候饮用,有很好的驱寒的作用,对于痛经的改善效果是很不错的。

  2,在平时的时候最好保持自己的头部低一点,臀部高一点的姿势,尤其是经血不能畅快的从子宫流出来,那么是会造成盆腔淤血的,加重月经期间的痛经,腰酸腰痛的情况的,所以在痛经的时候,需要跪在床上,之后把自己的臀部抬高,头低下这个姿势,能够改善这子宫后倾的位置,方便经血流出的一个姿势,还能够解除盆腔内的淤血,减轻痛经,还有腰酸腰痛等一系列的不舒服的情况的,所以有痛经的女孩子不妨尝试一下。

  一部分的女孩子有痛经,这是很精神的因素是有一定的关系的,所以保持一个良好的心态,愉快的心情是很重要的,能够避免痛经加重,尤其是痛经的女孩子以上的这些事情都是要注意的,并且在月经的时候是一定不能吃生冷的食物的,会导致痛经加重的。