月经期间吃什么食物去斑

　　很多爱美的女性都无法容忍自己的脸上长出难缠的斑，就像一块美玉上沾染了灰尘。其实，斑也不是很难去除的，只要在适当的时机，利用适当的方法，祛斑也是件非常容易的事。月经期间是女性重要的生理期，在这期间排毒养颜，事半功倍。那么，女性如何利用生理期来祛斑呢？

　　特效食材推荐

　　黄瓜

　　黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，具有排出毒素的作用，吃黄瓜还有利尿的功效，能帮助清除血液中像尿酸那样的潜在有害物质，黄瓜中含有丰富的维生素C，有养颜美容，淡化色斑的功效。

　　猕猴桃

　　猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以有效抑制色斑的产生，减少肌肤色素沉淀，保持肌肤润泽白皙。

　　草莓中含有的营养成分可以抑制黑色素的形成，并且草莓中富含多种维生素，可以有效地调节人体新陈代谢功能，起到美白肌肤，淡化色斑的功效。

　　其他去斑的食物

　　胡萝卜，番茄，白菜，西兰花，芹菜，黑木耳，薏米，绿豆，红枣，红豆，芝麻，核桃，山楂，木瓜，柠檬，绿茶，牛奶等。

　　去斑食谱推荐：香菜黄瓜汤

　　材料：黄瓜250克，香菜25克。

　　调料：姜丝，盐，胡椒粉，鸡精，香油各适量。

　　做法：1、黄瓜洗净，切片，香菜洗净，切段。

　　2、锅中加入适量的清水，加鸡精，姜丝煮开，放入黄瓜片煮开，调入盐，胡椒粉，撒入香菜段，淋上香油即可。

　　烹饪妙招：选购香菜时，发黄的香菜不要食用，因为发黄的香菜没有香气，而且可能会产生毒素。

　　以上就是女性在月经期间如何利用食物正确简单的进行祛斑，希望能给爱美的女性带来帮助。斑产生的原因有很多，比如说激素、紫外线过敏、色素沉淀以及宿便过多等。所以女性在平时的生活中要做好防晒，选择正确的方法进行防晒，定期排宿便。