网球肘如何按摩

　　网球肘的患者多数都是一些中年人，并且主要是右侧的肘关节多见。发病之后患者就会觉得肘后外侧疼痛，尤其是在旋转的时候和提拉时疼痛就会加剧，严重的患者就会出现轻度局部肿胀，肘关节屈伸的功能也会受限。患者在治疗的时候与应该采用综合全面的方法，比如按摩就是不可少的一种方式，接下来我们来看一下得了网球肘如何按摩。

　　1、首先让患者取坐位，用自己的拇指指腹部位进行按揉，主要的按摩部位就是肘部压痛点，以及局部组织，每次按摩的时候需要在3分钟，按摩到使局部出现微热的症状，就可以让血行流畅；然后患者还可以使用手托住自己的患肘内侧，另一只手可以握住患肢的腕部，进行快速伸屈的动作连续数次，同时还可以进行旋前或旋后的动作一共10次。

　　2、按摩前患者取坐位，一只手握住自己的患肢前臂，并且使肘关节处于伸直的状态，然后就可以用另一只手按摩，具体按摩的时候把拇指指腹位置，对疼痛的部位上下摩动连续10余次就可以了。

　　3、患者可以取坐位，前臂放在一个垫物的桌上，然后把掌心向上，让其他人帮助患者用拇指指腹端为患者进行按揉，按揉的穴位有曲池、天井、手三里、合谷穴等四个穴位，每个穴位需要各1分钟，同时患者在按摩完成之后可以做向外推前臂伸肌群的运动。

　　4、患者需要取坐位，用自己的手指以自上而下的方式，捏拿自己的患肢内外两侧的肌肉组织，但是要注意重点在外侧肘关节的肌肉，每次需连续进行3分钟。

　　以上就是今天为大家介绍的网球肘的按摩方式了，网球肘的患者通过按摩可以促进局部血液循环，同时还可以缓解疼痛的症状，因此患者在平时可以坚持进行按摩，每天至少按摩两次，并且适当减少肘关节负重活动的动作，就可以帮助病情早日好转。