月经不调有效治疗方法

　　在女性的日常生活中，月经是她们最常接触的一种生理现象了。对于部分女性来说，月经对自己并没有影响，只是一种每个月都会来的正常现象；但对于很多患有月经不调的女性来说，月经就不是一件正常现象了，经期带来的经痛、异常流血等让她们烦恼不已。那么，月经不调都有什么有效的治疗方法呢？

　　首先，很多种月经异常的现象如月经疼痛、月经量不稳定、月经时间推迟或提早、月经周期延长或缩短等现象都称之为月经不调。而引起这些现象往往都是因为女性在日常生理方面的细节中不注意而导致的。就目前来说，调理月经不调的有效方法有以下几种：

　　1、多吃一些诸如南瓜、红枣、蔬菜、粗粮等有益的食物，这些食物往往是调理月经不调的最好食物，例如上述几种食物便是公认的调理月经不调的食物之一。少吃一些煎、炸、烤、烧、油腻的食物，这些食物往往带有刺激性，容易影响身体激素平衡，导致月经不调的出现。

　　2、如果第二天因为工作或者学业要早起床的话，那么前一天晚上就要早点睡觉，最基本要保证有7个小时以上的睡眠时间。过少的睡眠时间会影响身体激素分泌，导致月经不调的发生。要想调理，就必须保证睡眠时间充足。

　　3、在月经期时注意保护好下半身，不碰水、游泳、淋雨，不吃冰冷寒性食物等。

　　月经不调虽然常常发生，但是它也是可以调理和控制的。不要仅仅认为月经不调是平常时候不注意引起的，在月经期时不注意往往才是引起月经不调的重要原因，在月经期时女性也要多注意保护自己下半身。做到了上述几点，那么月经不调便可以远离女性。