月经不调吃什么调养好，月经不调饮食3注意

　　很多女性都会出现月经不调的现象，简单的来说，月经不调主要指的是经血过多，经期提前或者是经期延后，以及经期不规律，引起月经不调的因素是多种多样的，我们平时生活当中所见到的痛经，也属于月经不调的一种现象，那么除了药物上的治疗之外，在平时的日常生活当中也要注重自己的饮食，下面就让我们一起来看一下，月经不调吃什么调养好。

　　首先对于出现月经不调的女性，需要补充很多的蛋白质，因为蛋白质当中含有了我们人体所需要的各种氨基酸，对于女性的月经不调有很大的帮助作用，我们日常生活当中走见到的瘦肉，鸡蛋，牛肉等等都含有了非常多的蛋白质。

　　其次，需要在生活当中多吃一些高纤维的食物，纤维丰富的食物，有助于帮助女性调理经期的不良症状，那么月经不调的女性，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及一些燕麦食物等等，这些食物当中都含有了，非常多的纤维。

　　最后就是要注重自己的饮食习惯，平时要养成一个好的生活习惯，吃一些清淡的食物，助消化的食物，尤其是在炎热的夏天，需要吃一些温热的食物，一定要远离那些辛辣刺激性的食物，生冷的食物，以及不要吃太多的甜食，这样对自己的生殖器官没有很好的帮助作用

　　以上就是针对月经不调吃什么调养好做出的详细解答，月经不调的女性在生活当中，还应该注意的，要远离茶咖啡等饮品，那么在月经期间要避免性生活，避免造成细菌和真菌的感染，生活当中要注意自己的情绪，乐观的心情是预防疾病的开始，那么一定要保持一个平和的心态。这样才能够远离疾病。