女性们在生理期间可以吃香蕉吗

　　来月经的时候，因为身体很不舒服，那么女性在各个方面相对于平常来说就要更加小心才是，那么对于女性来说，经期的饮食就更加需要注意了。平常很多人都喜欢吃香蕉，那么经期的时候女性如果吃香蕉的话对身体有什么影响吗？现在我们就一起来了解一下看看经期饮食要注意什么，经期可以吃香蕉吗？

　　1，已经有妇科专家指出来了，因为经期的时候女性的情绪很不稳定，很容易乱发脾气，烦躁不安。那么经期的时候就要多补充这个维生素B6，因为维生素B6能够帮助缓解情绪不安，那么经期的适合可以多吃一些来帮助缓解心情烦躁。

　　2，经期的时候女性在饮食方面一定要注意一些别的事项，比如不要吃太过于凉性的食物，比如不能吃冷饮，冬瓜，蟹，或者是竹笋之类的食物。还要注意不要吃太过于辛辣刺激的食物，比如油炸的食物，辣椒，芥末之类的等等，经期的时候如果吃了这些食物，那么就会导致经期经血排出不顺畅。

　　3，经期的时候在饮食方面可以多吃一些清淡而且有营养，但是还要注意好消化的食物，比如可以多吃一些土豆，玉米，西红柿等等之类的。

　　4，经期的时候女性还可以多吃一些帮助身体温补的食物，比如可以多吃一些羊肉，鸡肉，红枣，或者牛奶，红糖等等之类的。临睡前如果能够喝上一杯蜂蜜热牛奶的话，不仅可以帮助缓解经期一些不舒服的症状，还能够帮助很好地入眠，效果还是挺不错的。

　　经期是可以吃香蕉的，因为香蕉可以帮助缓解经期紧张的情绪，让心情平复。那么经期对于女性来说是如此地重要，因此女性在来月经的时候饮食要特别地注意，一旦不注意祸从口入就麻烦了。所以经期的时候女性朋友们可以注意以上的饮食。