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月经期注意事项:别做4件事

  进入了青春期的女性,体内卵泡发育成熟,体内分泌雌性激素,并刺激子宫内膜进入增生期。在大约足月经周期的第11到14天,雌性激素分泌达到高峰期,促使脑垂体释放黄体生成素,从而促进成熟的卵泡排卵。卵泡破裂后成为黄体,若黄体此时未受精,就会导致黄体萎缩,子宫内膜坏死、脱落,而这些脱落下来的内膜组织和血液沿阴道排出即谓月经来潮。

  月经期是女性最需要注意身体的时期,熟记女性经期的注意事项,积极进行女性月经期的自我调理和保护。可以减少妇科病的发病,保护女性身体健康。

  那么,经期保健的注意事项有哪些呢?要注意有四件事千万别做。

  一、不宜太过劳累

  在月经期期间,首先要注意合理安排工作和休息时间,虽然轻度的劳累对身体并没有坏处,但一定要避免进行剧烈运动与过度的体力劳动。否则,会使盆腔进一步充血,血流加快,引起经血过多甚至更加严重的不良现象。

  二、不宜吃生冷和油炸的食物

  生冷的食物,会降低血液循环速度,进而导致经血排出不利,引起月经痛。同时,对于月经期的女性,油炸食品也是禁忌之一,经期女性皮肤皮质增多,面色泛油,且同时毛细血管扩张,毛孔舒张,皮肤更加敏感。若此时进食油炸食品,会对肌肤造成负担,易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等皮肤病。另外,由于女性月经期脂肪和水的代谢会减慢,此时食用生冷和油腻的食物,脂肪更容易在体内囤积。

  三、不宜有性生活

  女性在月经期禁止发生性生活,因为月经期间,子宫内膜新生创面。如果此时进行性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,且还可使经血量增多或经期延长。

  四、不宜情绪烦躁和郁闷

  女性每个月来月经,这是一种理所应当的生理现象,一定要有个正确而且理性的认识,不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。

  月经期间注意照顾身体,掌握月经期间的禁忌。对女性经期的身体微妙变化有个理性的认知,经期来临时也不必惊慌急躁,提前做好相应准备,也要注意个人卫生,远离妇科病,愉快地度过经期。