经期饮食,经期吃什么排污血最好
在我们日常生活中,对于很多女性来说,在月经期间都会派出大量的污血,而通过排除这些污血,也能够更好的使我们的身体各个部位方面得到更好的疏通和循环。而且,在经期的时候,我们要了解更多的关于月经的知识,以此来更好地保护我们自己的身体健康。所以,一些女性对于这方面没什么经验的,可以看看下面我的一些介绍。
一般来说,女性在经期失血过多都是很正常的,但是失血过多就需要补充一些补血的食品了。所以,女性在经期吃柿子是对身体是不好的,因为柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物的中铁的摄取。又因为在经期女性失血本来就多,需要补充铁质,所以,是不宜进食进食柿子的。所以,一些喜欢柿子的女性就不要任性了。
而对于很多女性来说,在月经期间吃一些山药薏苡仁龙眼粥是很好的,因为这种食疗的调理具有健脾益气、补心补脾的作用,如果在经期吃的话,就可以尽快恢复缺损的气血,这样对身体的恢复也是特别好的。所以,女性朋友们可以准备生山药、生薏苡仁、龙眼肉、梗米这些药材,在经期的时候就自己煮煮。这样对身体的回复是很快的。
所以,通过以上的饮食的疗法,想必很多女性也是会弄的。而且,除了山药薏苡仁龙眼粥,三红补血益颜粥也是对补血很有好处的,这种药才是很有利于养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的,是很适合那些营养不良、缺铁性贫血的人使用的,所以,通过对这些粥的介绍,相信很多女性朋友在自己的家里面也会煮的,而且通过在经期吃这些,对自己的身体也是很有好处的。