痛经了怎么办？，缓解继发性痛经可吃这些食物

　　女性在来月经前和月经之后，会引起下腹部的疼痛，甚至会直接地放射到腰骶部，会直接的影响着自己的生活和工作。这样的症状表现被称为是痛经，痛经是妇科非常常见的疾病，在青年女性当中是比较多见的。那么，痛经在临床上也会分为原发性痛经和继发性痛经，下面来了解一下缓解继发性痛经的食物。

　　痛经的女性朋友一定要注意饮食最好是多样化，不要专挑自己喜欢吃的东西吃，应该多吃一些具有理气活血的蔬菜或者是水果，最好是多吃一些生姜和橘子以及胡萝卜。当身体比较虚弱的情况下，或者是造成的气血不足，应该多吃一些具有补血补气的食物，包括鸡鸭鱼肉，或者是多吃一些牛奶和豆类食物。

　　中医当中出现的痛经往往是肝肾亏虚，或者是气血不足以及气滞血瘀所引起的，这时候应该多去吃一些具有益气养血、补益肝肾作用的食物。可以选择食疗的方法，能够有效地去减轻痛经的发生，比如可以选择当归益母草蛋，或者是选择元胡益母草蛋，也可以选择马鞭草炖猪蹄。

　　另外，除了通过饮食方法去进行调理之外，或者的情绪方面也是需要注意的，可以经常的去看喜剧片，因为看喜剧片的过程当中，体内会产生大量的内啡肽，能够阻断患者所出现的痛经的症状，暂时的达到缓解的表现，当身体比较愉悦的时候，就能够活化脑细胞。

　　女性朋友在痛经的过程当中，应该多喝一些热水，多穿一些衣服，能够加速体内的血液循环，起到扩张血管的作用，也能够直接的对抗子宫平滑肌过度的收缩，进而就能够缓解痛经所表现的症状，当出现痛经的时候，可以跪在床上，然后抬高自己的臀部，这样能够保证头低臀高的姿势，也能够有效地去减轻痛经的表现。