经前期综合症饮食要注意什么

　　经期前综合症也是属于妇科疾病的一种，那么，经前期综合征发病的原因是什么呢？平时我们在经前综合征的时候在饮食方面要注意些什么呢？经前期综合征是一种与自己的神经方面有关的疾病，和自己的内分泌、激素和精神这方面有关的一种疾病，也是一种常见的月经疾病。而们在女性患有经期前综合征的时候在饮食方面一定要特别的注意，我们应该是吃什么？不应该吃些什么？下面就跟着来了解一下吧。

　　经前期综合症有哪些不该吃的（1）有咖啡因的饮料，像碳酸饮料，因为这些饮料食用以后会使乳房胀痛，从而让情绪不稳定。（2）乳酪类食物是会导致痛经的，例如牛奶、奶油、酵母乳、蛋等，这些食物在经期都最好不要食用。经期食用巧克力会使情绪不稳定：并且还会喜欢吃糖类食物，还会导致发胖。（3）糖会消耗B族维生素：糖消耗身体内B族维生素与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。（4）酒会毒害肝脏：消耗体内B族维生素与矿物质，破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　经前期综合症饮食保健介绍，（1）黑木耳炖豆腐，做法：木耳30克，豆腐3块、核桃（去皮）7个，三付食材加水共炖汤服用，对经前期易怒、烦燥很有效果。（2）朱砂心，做法：猪心一个，朱砂2克。将猪心洗净控干血水，把朱砂放入猪心中捆紧，加水炖熟，吃肉喝汤，用于经前综合可起到镇静、安神、定志的作用。（3）百合枣仁汁，做法：鲜百合50克，生熟枣仁各15克。把枣仁用水煎去渣取汁煮百合，喝汁吃百合，有宁心安神的功效。可治经前期失眠、烦燥、易怒等症。

　　那么，经前综合症是应该要怎样注意饮食，患者到底吃什么好呢？其实患者应该要多吃含有维生素的水果或者是蔬菜，还有像含有维生素B6的豆制品，坚果。在平时饮食的时候也要注意，多吃蔬菜和水果，饮食清淡，忌辛辣。