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来月经吃什么水果好呢?

  水果是一种美容养颜有益健康的食物,深得各位女性朋友们的喜爱,然而女性在生理期的时候常常要忌口,有些水果可能不适合此时期食用,那么怎么选择适合生理期吃的水果就是一门学问,接下来就让我们来了解下。

  女性在经期往往会出现经痛,轻则腹部难受,重则恶心呕吐手足冰冷,严重者甚至会昏倒,这些可能会给大家的日常生活带来困扰。这时候可以食用吃苹果、葡萄、番茄、枣子等水果,它们富含丰富的维生素c和易被人体所吸收的葡萄糖及矿物质,以及分泌出一种能缓解疼痛的物质,从而起到缓解痛经的功效,适当减轻女性经期痛经。

  有些女性还会出现月经不调,经期经常会出现提前或推后,这时可以食用吃龙眼、莲子等水果,它们富含有丰富维生素E、胡萝卜素,可以改善内分泌紊乱,并且有着有着安神的作用,可以帮助大家改善睡眠,缓解神经衰弱。

  因为经期时候会流失部分的血液,大家不要不重视,这很容易造成部分体质虚弱的女性贫血,这时候可以食用樱桃、甘蔗、红枣、荔枝等水果,它们富含丰富的铁元素,以及多种维生素和氨基酸,能够制造血红蛋白的基本微量元素,并且极易被人体消化吸收,有着补血功效,经常食用更是能改善因为经血过多导致的贫血体虚。

  除了经期适宜吃的水果,还要注意有一些经期不能吃的水果,女性在经期应该尽量少吃寒性水果,如西瓜、柿子、猕猴桃等,因为吃寒性食物时,肠胃的温度往往会下降,从而影响到子宫收缩变差,造成经血不能顺畅排出血液结块,而子宫为了能将血块排出,只能加大收缩的力度,让女性感觉经痛。还需注意的是,芒果不仅仅是寒性水果,在经期吃还会败血,所以也不要吃。

  上面就是来月经时适宜吃的一些水果,还有就是需要禁忌的一些水果,女性朋友一定要谨记这些小知识,了解哪些水果经期能吃哪些不能吃,以防吃错水果而导致经期疼痛。同时女性月友要经期也要注意日常生活饮食习惯,以防导致经期不适。