什么睡姿能缓解痛经

　　生理期女性睡姿是个麻烦事，腹部不适、气血两亏这些均是会使得女性睡不着，还有就是一些不当睡姿还会导致疾病症状的加重，这就需要女性了解一下什么睡姿好，下面主要给大家详细介绍的就是什么睡姿能缓解痛经？

　　能缓解痛经可以使用的方法就是侧卧，这是生理期最佳睡姿，这个睡姿有助于缓解痛经，侧卧分为右侧卧、左侧卧，左侧卧这个睡姿会压迫到女性心脏，会导致血液循环不畅，长期这个睡姿会引起身体不适；右侧卧有利于血液流通顺畅，身体各器官正常运转，使供血充足并有利于经血流出，并且对于缓解痛经也是帮助很大的，缓解痛经女性最好使用这个睡姿睡觉。

　　生理期有些睡姿不可取，这样的睡姿不仅会加重痛经症状，还是不利于女性健康的，包括沙发上小睡，这是女性生理期最忌讳的睡姿之一，生理期这样睡觉会让心率减慢、血管扩张，不利于经血顺畅排出，会使得女性出现痛经症状的；趴在桌子上睡不利于经血排出，也是会加重和导致出现痛经症状的；垫高枕头睡很容易造成体内血液的流通不畅加重经期的头晕脑胀感，也是不可取的姿势。

　　缓解痛经除了睡姿之外，还需要注意多多的休息，多多休息也是有助于痛经症状缓解的，另外女性还应该不要碰冷水，注意日常饮食清淡一点，避免吃一些新鲜刺激性的食物，避免吃生冷的食物，从而可以避免出现痛经这个问题。

　　什么睡姿能缓解痛经相信女性都知道的，可以帮助女性缓解痛经的姿势就是右侧卧，右侧卧有利于血液流通顺畅，建议女性使用这个姿势缓解痛经症状，期间还应该养成好的卫生习惯，注意饮食清淡一点，避免吃刺激性食物。