如何缓解经期不适，经期不适症状

　　随着生活压力越来越大很多女性朋友都不太注重自己的身体，造成妇科疾病的发生。在月经期间很多女性朋友都不注意自己的饮食习惯，导致出现经量增多，经痛等，以下小编给各位女性朋友介绍如何缓解经期不适，经期不适症状。

　　痛经是最常见的妇科疾病，是指通过在经期前后出现下腹部疼痛，腹胀，有腰酸或者其他不适症状，严重影响生活质量的人。痛经分为原发性痛经和继发性两大类，原发性痛经是指生殖器官的非器质性病变的痛经，占90%以上的痛经；突发性痛经是指由盆腔疾病引起的痛经。以下小编就给大家介绍吃什么能够治痛经。

　　红枣山楂汤

　　材料：山楂4个，生姜4片，红枣6枚，红糖

　　做法：

　　1红枣洗净，去核，从中间切，山楂洗净，去核，切。

　　2在水2毫升在锅里，放入大枣、山楂、生姜。

　　3开火开始做饭，开水，小火煮10分钟。

　　4放入红糖，用勺子搅拌均匀，碗，趁热可以采取。

　　食用方法：由前3至5天开始服用，每天早晚各一天，待3天停止服用后，这是1个疗程，甚至服用3个疗程即可有效。

　　红糖姜汤

　　配料：糖50g，生姜20g，大枣10枚

　　做法：

　　1洗净红枣，生姜洗净，切碎。

　　2、锅中，加入适量的水加入红枣、红糖，用勺子搅拌，盖上盖子，煮20分钟，加入姜丝，煮5分钟就可以食用。

　　用法：代表茶饮料，趁热喝。由于红糖有促进血液循环的作用，月经不应该喝，月经量少，可以适当在月经期间喝。

　　以上就是小编给各位女性朋友介绍如何缓解经期不适，经期不适症状。所以各位女性一定要注意身体，在百忙之中一定要注意保养身体。平时要适当放松，可以去做运动、约上三五知己去逛街等，别让自己处于极度紧张状态。也要保持良好的生活习惯。做最健康最美丽的都市女人。