经前期综合症是什么

　　每个女性在每个月都会有那么几天，在月经期间的女性会有很多这样那样的不适症状。其实，在月经前期的女性也会有很多的不适症状。作为女人来讲真的很不容易。女性在月经前期通常都会有烦躁的心情，有的还会经常发脾气、浑身没劲、乳房疼痛等问题，这在医学上叫“经前期综合症”。那么，经前期综合症有什么症状呢？

　　经前期综合症是指女性在月经前7～14天，反复出现一系列精神紧张、抑郁、焦虑、容易发脾气、失眠、头疼、行为及体质等方面的症状，从而影响了正常的生活以及正常的工作等。经前期综合症是一种生理和社会心理等综合因素导致的一种妇女疾病。一般在月经来潮后就会自动消失。

　　在月经前期可以做好预防工作：1、少喝酒：酒精会使头痛及疲劳更严重，所以少喝酒是很必要的。2、多做运动：每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑等，在月经来之前的1—2周增加运动量，会缓解不适。3、泡矿物澡：在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。泡20分钟，会放松全身的肌肉。4、放松心情：不去刻意地想着它，保持乐观、自信的态度可预防出现一些不适的症状。5、少吃甜食：甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以少吃甜食或不吃。6、多吃纤维：纤维能够帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦等食品。

　　由此可见，在日常生活中养成良好的生活习惯是至关重要的，不但对个人的身体以及工作、生活都是很必要的。同时也要多多的补充营养，增加身体的抵抗力等等。以上就是对经前期综合症做的总述。祝各位女性朋友身体健康。