防治痛经的有效方法“自我按摩”

　　很多女性都可能有一个共同的困扰——痛经，所以说痛经在女同胞中是非常常见的一种不适。而痛经大多出现在还没有生产过的年轻女性身上，生产后就会逐渐不会出现痛经了。但是对于现在的痛经，其实我们还是可以通过自我按摩的方式缓解疼痛感。

　　痛经产生的原因：一、天气温度太低太过寒冷，导致人体着凉了。

　　二、女性自身的血钙缺失。

　　三、在月经期间吃了生冷辛辣的食物。

　　四、月经期间过于劳动，没有得到好好的休息。

　　痛经的症状：一、一般情况，腰部感到酸痛，腹部感到疼痛感。

　　二、病情重点的，腹部感到痛感非常明显，腰部感到酸痛，全身冰冷。而且很有可能有呕吐状况，甚至会出现腹泻。可能要吃止痛药止痛。

　　三、病情严重的，腹部非常疼痛，导致无法工作。腰部酸痛，出冷汗，面无血色，全身冰冷。很有可能出现呕吐，腹泻等症状。而且吃了止痛药也无法止痛。

　　痛经按摩方式：一、三阴交穴位：用拇指按摩。

　　二、两手交叠按摩小腹位置，小腹位置感到热。

　　三、揉按太冲穴。

　　四、揉按三里穴，但一定要用点按的手法。

　　痛经在女性生活中比较普遍的现象，但其实需要在身心方面同时治疗的。在身体方面，有充足的睡眠，有足够的运动量；在心理方面，这是不能忽视的，当有一定的心理压力时候，要懂得疏解压力。如果月经期间疼痛不已，必要时就需要吃止痛药进行止痛或者到医院就诊。