来例假痛经能不能吃桃

　　女性朋友都知道，有痛经时如护理不当，是可加重疼痛的，如在饮食上如不注意忌口，吃了一些生冷或是刺激性的食物，就可导致痛经加重，因此对于来例假痛经的女性，一定要合理选择食物。那么来例假痛经能不能吃桃呢？桃对经期女性有一定的作用，是可以吃的，下面让我们来了解一下经期痛经吃桃的好处。

　　桃子属于一种温性水果，含有多种营养物质，如钙、磷、铁等矿物质和维生素，对于经期的女性适量的吃些桃子是有益的，可以补充维生素，有补益气血的作用。它含有多种维生素、矿物质及果酸，尤其是含铁量很高，而铁是人体造血不可缺的主要原料，经期失血多，吃桃有补益气血、养阴生津的功效。桃对于缺铁性贫血者是最理想的辅助食物，像一些气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短的女性，在月经期可适当吃些桃子，以健康有利。

　　中医认为桃子性温，有生津、润肠、活血、止喘效果，女性吃桃可起到活血化淤的作用，尤其是适合一些女性因食生冷或受凉后而引起的月经不调、痛经的调治，同时对于月经量少、色黑，经血不畅的寒凝血淤者，桃子是最好的水果选择。

　　女性在经期会流失大量的血液，体内的铁元素也会随之流失，从而易加重痛经现象，而食用桃子的话，可起到补益气血、养阴生津效果，且它含大量的铁元素，在月经期间适量食用，可补血补铁，对于减缓痛经也有一定的帮助。

　　来例假痛经能不能吃桃子？通过上面的介绍可知，痛经是可以吃桃子的，可起到补铁补血效果，不过要注意不宜大量食用，以防引起上火、腹胀或是影响月经，另外桃子含糖分较高，且含有过敏原物质，所以有糖尿病的女性及过敏体质女性最好不要食用。